nie jem

Chciałam tylko napisać, że ćwiczeń brak (ale w piątek i sobotę wyskoczę na siłkę, bo to nie angażuje gardła aż tak) a oprócz tego, że generalnie jestem chora to jeszcze złapałam grypę żołądkową, oh yesss czekam na więcej. Miska czysta, jem na oko bo po prostu sił do ważenia brak. w ogóle, jak od pierwszej klasy podstawówki do 4 roku studiów byłam [...]

Zapowiadane podsumowanie muszę przesunąć niestety na przyszły weekend, bo teraz jest @ i tragedyja. 8-) Jednocześnie zdjęcia wykorzystam do porównania, bo zaczynam Trening dla średniozaawansowanych z piłką #2. :-)) Nie ma sensu, żebym uzupełniała wszystkie treningi z treningu z piłką no. 1, więc wstawię ostatnie dwa, żeby był pogląd na progres w [...]

A jak mamy opisac działanie białka ? Dla mnie na duży plus. Jem waliliowy smak , mieszam 200ml wody i 150ml mleka na około 35g i jest pyszne , szczególnie z dodatkiem mleka. Łatwo po niej zasypiam a nie jak przy twarogu , cena też ok bo idzie wyrwac za 130zł , ocena 5/5 :-)

Tribulon jem Czytałam różne opinie na ten temat, aleeee doooopa Everrkowi oznajmiam, że siusior nie rośnie Zastanawiam się nad taurynką Patka, a brzuszka nie ćwiczyć? A no i mam jeszcze Reactor 3 Pro z Treca, dorzucić w DT po treningu 4 capsy i w DNT na noc 2 capsy ? Zmieniony przez - Koluszek w dniu 2009-01-30 07:52:08

Aktualnie ćwiczę sobie klasycznym FBW. Jem zbilansowanie, coś około 2000kcal na dobę, których jednak dokładnie nie liczę. Nie ma o czym pisać, więc wolę czytać i podglądać innych Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2009-02-13 12:19:45

30.10 jedzenie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c6ec692efc604a5bb7109f4e78c791f6.png jem i jem, a głodna jestem. Ehh :)) trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4baa49719b7641a89b48fcf806d7dc32.JPG Zrobiłam znów ten, bo nie mam jeszcze taśmy, zrobiłam lekkie modyfikacje, liczyłam powtórzenia Dzisiaj bardzo krótkie rozciąganie na koniec, ob już nie miałam czasu. [...]

70kg to i tak szczypior. Wg. Mnie skrajna niedowaga, to na początek. Kiedyś jak byłem naturalem na redukcij , z idealnie dopiętą miską, zdrowymi tłuszczami to wyniki krwi były perfekt, jak noworodek, za wyjątkiem tarczycy, która mega zwolniła i wszystkich hormonów tych dobrych szczególnie, kortyzol szalał. Wpadły kalorie i z czasem wszystko się po [...]

Dresso co Ty gadasz :D Jajka dużo cholesterolu mają bardzo więc codziennie nie wskazane ;< Jem na przemian - np pn owsiane wt jajka sr owsiane czw jajka itd

albo powiem że leżę, jem kebaby, piję wódę i jem metę, to może spróbują i więcej nie przyjdą %-)

Nie biorę SAA, ani prohormonów. Tylko Aminokwasy rano, glutamina, therma i minimalną dawkę clenbuterolu. Przed tłuszczem trzymałem dosyć starannie tradycyjną dietę węgle + białko. Fakt, być może jem dużo białka, ale ważę 120 kg i nie zależy mi na tym zeby ogólnie schudnąć, mięso musi zostac w jak największym stopniu. Nie wiem jaki [...]

nie oszukujmy się, śmieciowe żarcie jest droższe. Nakupiłaś za 180 zł żarcia na kilka dni, a na jogurciki, jakies pierdoły i słodycze szło by kilkadziesiąt zł dziennie. A no skąd, proszę Cię! Mieszkam w Warszawie, w dodatku w Centrum, gdzie ogólnie żarcie jest droższe niż np w mojej rodzinnej miejscowości. Moje dzienne "śmieciowe" niedietetyczne, [...]

Witam. Mam obecnie problemy z wątrobą, jem o ok połowę mniej niż jadłem ostatnio by trzymać masę i nie mogę nic wcisnąć więcej. Nie ćwiczę już 10 dni i przez ten cały czas jem znikome ilości i do tego cały czas leżę ponieważ leczyłem zatoki antybiotykiem . Teraz czuję się już "w miarę" na siłach aby treningi dalej wykonywać, jednak nadal nie mogę [...]

Dzisiaj już nie wytrzymałem. Robię tydzień przerwy, jem jak normalny człowiek i daję organizmowi odpocząć. Chociaż nie jestem przetrenowany po prostu jestem wymęczony psychicznie i fizycznie. Po tygodniu dojścia do siebie i powrotu motywacji i chęci łatwiej będzie mi kontynuować i zajmie mi to mniej czasu.

Odpowiednio rozgraniczyłem kalorie dzisiaj aby się do tego dostosować i pozostać na stałym pułapie Głównie ziemniaki do mięsiwa, normalnie jem samo mięsiwo ale sam przecież nie byłem, no i mam drożdzówki babci nie zjeść chociaż trochę? Mam też wrażenie że trochę schudłem, niewiele ale jednak. Wiążę duże nadzieje z tym co będzie się działo po [...]

Ja jem i jem odżywki, suple i jakoś to nie działa na moją psychikę...

Zgadzam się, samo ważenie nie zajmuje dużo czasu. Mój problem polega na tym, że ja rano wbiegam do kuchni, jem szybko owsiankę (już od lat, bo szybko ją robię - nie gotuję tylko zalewam wrzątkiem płatki), potem biorę cokolwiek z lodówki co nadaje się na kanapkę, pakuję i wybiegam z domu. Jestem z powrotem codziennie oprócz czwartków o godz. 21. [...]

6-7 treningów w tygodniu 4 siłowe i z 3 aero mój trening wygląda tak Poniedziałek (klatka biceps) Wtorek (Uda łydki piszczele) Sroda (wolne) czwartek (Barki triceps) Piątek (plecy kaptury) Sobota (Brzuch,MP co tydzień co innego Uda Klatka do tego boks z partnerem treningowym lub rower bieżnia) Nie napisałeś jaki jest cel brania insuliny i w [...]

Dziękuję Wam za uświadomienie mnie, lecz, co jeśli ja po prostu nie potrafię zjeść więcej bo jak widzę to na talerzu to po prostu psychicznie nie mogę ? Co bym mogła dodać do takiego śniadania, gdzie jem tą owsiankę żeby było ok. Czekoladę? więcej płatków ? (a to automatycznie węgle). Nie mam pojęcia jak można zjeść aż tyle :O Czyli wychodzi z [...]

Ja jem twaróg PRZED SNEM czyli jem i idę spać a nie 2.5 h przed snem :-D emoty możesz dodawać ręcznie, albo na górze strony masz "wyślij odpowiedz" i tam możesz sobie wybierać

Hej, redukuję i jestem na 2800. W drugim tygodniu zeszło mi z 83 kg na 82,2 kg, więc spoko spadek. Ważyłem się na czczo w poniedziałki. Ogólnie we wszystkich posiłkach jem białko węgle i tłuszcz, jedynie na kolację jem samo białko i tłuszcz. Wyjątek to wtorek, ze względu na wieczorny trening. No i problem jest taki że stanąłem dzisiaj na wagę rano [...]